Browsing:

Category: Exercise

Näin teet liikunnasta osan päivittäistä elämää

Muista, että liikunta on osa elämääsi, ei toisinpäin. Älä siis tee liikunnasta tai sen puutteesta liian isoa ja hankalaa elämän osa-aluetta. Aktiivinen elämäntapa on helpointa aloittaa, kun nauttii siitä mitä tekee. Muutamalla helpolla askeleella liikunnasta tulee mieluinen harrastus ja osa Read more…


Liikunta osana jokapäiväistä elämää

Ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia tarkasteltaessa esiin nousee kolme osa-aluetta: lepo, ravinto ja liikunta. Tasapainoisen elämän edellytyksenä on kaikkien mainittujen asioiden toteuttaminen yksilöllisten tarpeiden mukaan. On siis mahdotonta antaa täydellisen yleispäteviä ohjeita siitä, kuinka jokaisen pitäisi levätä, syödä tai liikkua. Pääpiirteittäin vinkkejä Read more…